リフレッシュは大切

子育て中で今は大変ですがその時こそリフレッシュする機会を意識的に作ることが大切ですよね。

新たな気持ちで育児に向かえば子供にもプラスに働きます。

穏やかな気持ちで子供に向き合えるように疲れに有効に効く栄養を補うようにしています。

疲労回復には豚肉やうなぎなどはビタミン B 群やいちごや赤ピーマンに含まれるビタミン C やひじきやアボカドに含まれるカリウムをとるのが良いようです。

ちんちんの健康を保つには忙しくても三食きちんと食べるのが大切です。

また悩んだら人に相談するのも大切ですね。

話すことで気持ちも楽になります。

子育て相談があるので利用してみてもいいですよね。

またたまには泣くのもいいです。

泣くという行為は気持ちをリフレッシュさせてくれるので特に感動して流す涙はストレスを和らげますよう。

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